孫丁錚（左一）指導(dǎo)隊(duì)員訓(xùn)練。記者郭慶萍攝

□本報(bào)記者陳錕 許歡 本報(bào)通訊員俞麗媛

“髖關(guān)節(jié)送出去！步頻穩(wěn)??！”3月25日，德州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑場(chǎng)上，孫丁錚站在欄架旁邊說邊做示范。作為山東省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽400米欄的“三連冠”選手，如今他是德州體校田徑短跨教練，帶著一群意氣風(fēng)發(fā)的少年，重新書寫德州田徑的輝煌。

從“沒天賦”到省冠軍

孫丁錚的體育之路，起點(diǎn)并不被看好。從小熱愛運(yùn)動(dòng)的他，憑借400米特長(zhǎng)考入高中。但身高只有一米七出頭，在短跑項(xiàng)目中先天不占優(yōu)勢(shì)。“到了高二，就遇上了平臺(tái)期。怎么跑都沖不開50秒關(guān)口，距離國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)每次都差那么一點(diǎn)點(diǎn)。”孫丁錚回憶，那時(shí)他看著顯示屏上永遠(yuǎn)停在50秒外的成績(jī)，感到有些迷茫。

但他沒有放棄?！敖叹殠臀曳治?，癥結(jié)在力量不足、步幅不大?！庇谑?，他開始針對(duì)性加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)以及核心力量，苦練柔韌性。轉(zhuǎn)年開春，他跑出了49秒6，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的門檻他跨過去了！

進(jìn)入大學(xué)后，教練建議他專項(xiàng)從400米轉(zhuǎn)向400米跨欄?！敖叹氄f我身體條件在400米中不突出，但節(jié)奏感好、抗乳酸能力強(qiáng)，更適合跨欄。”轉(zhuǎn)項(xiàng)之路并不輕松，孫丁錚泡在訓(xùn)練場(chǎng)反復(fù)研究技術(shù)，加練核心、專項(xiàng)能力。最終，他連續(xù)三年奪得山東省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽400米欄冠軍。

回顧自己的成長(zhǎng)，孫丁錚常拿這段經(jīng)歷激勵(lì)隊(duì)員：“我一米七的個(gè)子，身體條件不突出，都能練到省冠軍。你們現(xiàn)在條件比我好，保障比我那時(shí)更充足，應(yīng)該比我強(qiáng)才行?！?/p>

“很多人都覺得天賦決定一切?！睂O丁錚說，“但在高水平的平臺(tái)上，決定成績(jī)的已不是天賦，而是在專業(yè)指導(dǎo)下的付出、努力和執(zhí)著。”自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，在他心中種下了做教練的種子——“我希望挖掘更多的運(yùn)動(dòng)員，讓他們?cè)谶m合自己的賽道成長(zhǎng)?！?/p>

幫隊(duì)員找到自己的“賽道”

2022年5月，孫丁錚考入德州體校，成為田徑短跨教練，開啟了執(zhí)教生涯。

從運(yùn)動(dòng)員到教練，身份轉(zhuǎn)變，思維也隨之調(diào)整?！耙郧爸幌胫约涸趺淳毘龀煽?jī)，現(xiàn)在琢磨的是怎么教隊(duì)員找到適合自己的方向，幫他們跨上更高平臺(tái)?！?/p>

訓(xùn)練中，他講究因材施教、循序漸進(jìn)：小隊(duì)員先打牢基礎(chǔ)體能，再逐步加入技巧訓(xùn)練；面對(duì)時(shí)間緊、基礎(chǔ)弱的高中生，則適當(dāng)加大訓(xùn)練量。隊(duì)員高全豪，起初練100米、200米，身體瘦弱，爆發(fā)力不足。“經(jīng)過觀察，我認(rèn)為后程耐力更好的他適合400米、400米欄，便建議他轉(zhuǎn)項(xiàng)?！备S孫丁錚訓(xùn)練半年多，高全豪在省田徑冠軍賽中斬獲400米、400米欄2枚銀牌。

除了因材施教，孫丁錚還善于做心理疏導(dǎo)。在他看來，帶隊(duì)員不只是教技術(shù)、練體能，更是“育人”。

“教練是訓(xùn)練老師，也是心理老師。隊(duì)員從招進(jìn)來，到最后走出去，無論成功還是失敗，教練都要負(fù)責(zé)到底?！薄昂芏鄷r(shí)候，隊(duì)員不是沒有實(shí)力，而是沒找到適合自己的方向?！睂O丁錚說，“教練要做的，就是引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，然后幫助他建立信心，取得成績(jī)?！?/p>

在他的指導(dǎo)下，許多隊(duì)員實(shí)現(xiàn)了蝶變?！皠偨?duì)伍時(shí)，我們參加省田徑冠軍賽，隊(duì)員們成績(jī)大多排在后邊?，F(xiàn)在，能跑進(jìn)前三名、前八名的越來越多。”2025年，德州體校在全省田徑冠軍賽上奪得團(tuán)體總分第三名，創(chuàng)歷史最佳戰(zhàn)績(jī)。

讓更多德州少年跑出未來

在孫丁錚看來，德州田徑的崛起不能只靠一兩次比賽的爆發(fā)，而要靠持續(xù)的人才培養(yǎng)和科學(xué)的訓(xùn)練體系?！暗轮輳牟蝗碧飶胶妹缱?，只是缺少專業(yè)訓(xùn)練平臺(tái)?！睘榇?，他常年奔走在各縣（市、區(qū)），通過縣（市、區(qū)）選拔、體育教師推薦、項(xiàng)目間交流等方式挖掘潛力苗子，至今已向省訓(xùn)練單位輸送3名優(yōu)秀隊(duì)員。他堅(jiān)持學(xué)訓(xùn)并重，要求隊(duì)員兼顧訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，希望他們成為有技能、有文化的體育人。

對(duì)于即將到來的省運(yùn)會(huì)，孫丁錚目標(biāo)明確：沖擊獎(jiǎng)牌與團(tuán)體總分的“雙突破”。他和教練團(tuán)隊(duì)將400米、400米欄、4×400米接力、混合接力定為突破口，讓更多隊(duì)員在賽場(chǎng)上展現(xiàn)才能。備戰(zhàn)期間，他重點(diǎn)保障隊(duì)員訓(xùn)練安全，對(duì)種子隊(duì)員開展全程跟蹤訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷，做好心理輔導(dǎo)?！斑\(yùn)動(dòng)員的心態(tài)決定賽場(chǎng)發(fā)揮，只有穩(wěn)住心態(tài)，才能突破自我?！?/p>

從馳騁賽場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員到帶隊(duì)執(zhí)教的教練，孫丁錚用心培養(yǎng)出一批批優(yōu)秀隊(duì)員。如今，他站在德州體校的跑道上，眼中滿是期許?！拔疫@輩子都離不開田徑了。”他笑著說。