□本報(bào)記者唐志梅本報(bào)通訊員王琰

3月3日是“全國(guó)愛(ài)耳日”，今年的主題為“全民科學(xué)愛(ài)耳，共護(hù)聽(tīng)力健康”。德州市中醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師王琦介紹，從近年來(lái)的接診情況看，耳鳴的發(fā)病年齡正逐漸趨于年輕化。而臨床中不難發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力健康誤區(qū)并非年輕人獨(dú)有，不同年齡段人群，都存在與自身年齡、生活習(xí)慣高度相關(guān)的護(hù)耳盲區(qū)：年輕人普遍對(duì)長(zhǎng)期戴耳機(jī)、熬夜等傷耳行為不以為意；老年人則常把“耳背”簡(jiǎn)單歸因于自然衰老，不愿及時(shí)檢查干預(yù)；還有不少家長(zhǎng)頻繁給孩子掏耳朵，不當(dāng)操作反而可能損傷鼓膜，影響兒童聽(tīng)力發(fā)育。

王琦引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”的觀點(diǎn)解釋說(shuō)，聽(tīng)力不僅依賴于腎精的充盈，也與氣血的順暢運(yùn)行密切相關(guān)。從中醫(yī)角度看，年輕人聽(tīng)力下降多因久坐低頭導(dǎo)致頸部經(jīng)絡(luò)阻滯，加之熬夜耗傷肝陰、壓力大引發(fā)肝火上擾；老年人則因年事漸高，腎精自然虧虛，耳竅失去濡養(yǎng)；而兒童聽(tīng)力保護(hù)的關(guān)鍵在于避免外邪侵入。

為便于日常護(hù)耳，王琦教給大家一套中醫(yī)按摩法，每天僅需5分鐘：首先是“鳴天鼓”，用掌心緊捂耳廓，手指自然搭于后腦，食指與中指交替輕叩后腦，力度以耳中能清晰聽(tīng)到“咚咚”聲為宜，此法有助于滋養(yǎng)腎精；然后用食指和拇指沿耳廓上下搓動(dòng)，至皮膚微熱，可疏通耳周經(jīng)絡(luò)；最后重點(diǎn)按揉耳垂和耳尖等臟腑反射區(qū)，每個(gè)部位持續(xù)按揉1分鐘，以達(dá)到更精準(zhǔn)的調(diào)理效果。他特別提醒，日常生活中佩戴耳機(jī)，音量不宜超過(guò)設(shè)備最大音量的60%，單次使用不超過(guò)1小時(shí)，并盡量避免在嘈雜環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間佩戴。