見習(xí)記者張麗娜 通訊員王琰

刷手機(jī)、盯電腦、熬夜追劇已成為很多人的日常。高頻用眼導(dǎo)致眼睛持續(xù)處于“過勞”狀態(tài)，干澀、視物模糊等癥狀已成為眼科門診的常見病，甚至有人出現(xiàn)視力下降、飛蚊癥等器質(zhì)性病變。對此，德州市中醫(yī)院眼科主治醫(yī)師劉杰提醒“護(hù)眼需先養(yǎng)肝”，并從中醫(yī)理論出發(fā)分享了科學(xué)實(shí)用的護(hù)眼方法。

“中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟與眼部功能的關(guān)聯(lián)最為直接。”劉杰解釋，當(dāng)肝血虧虛時(shí)，目失所養(yǎng)，眼睛易出現(xiàn)干澀、視物模糊、疲勞等癥狀；若肝氣郁結(jié)或肝火亢盛，氣血上逆攻目，則會導(dǎo)致目赤腫痛、眼脹等不適。

“一定要少熬夜！”劉杰強(qiáng)調(diào)，長期熬夜會導(dǎo)致肝陰虧損，肝血不足、肝火上炎，進(jìn)而影響眼睛健康。她建議每天保持7到8小時(shí)睡眠，為肝臟提供足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。

除作息外，情緒也會影響肝臟功能。長期焦慮、壓力過大容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，同樣會對眼睛產(chǎn)生影響。劉杰建議，平時(shí)可飲用由石斛、菊花、麥冬配伍的益肝潤目茶調(diào)理?！爸蟛钑r(shí)還可以站在茶器旁，微閉雙眼用茶氣熏蒸眼部，這也能緩解眼疲勞?！彼a(bǔ)充道。

劉杰還介紹了用于緩解眼部不適的穴位按摩法，包括：用雙手食指輕按并向內(nèi)上方點(diǎn)揉內(nèi)眼角稍上方鼻梁兩側(cè)凹陷處的睛明穴；以雙手拇指或食指指腹打圈按揉眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后約一橫指凹陷處的太陽穴；用雙手拇指向上用力點(diǎn)按頸后枕骨下方兩條大筋外緣凹陷處（與耳垂齊平）的風(fēng)池穴；以拇指指腹點(diǎn)按足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處的太沖穴。每穴1至2分鐘至酸脹，可促進(jìn)眼部氣血循環(huán)。