李春陽（左五）為學(xué)校老師進(jìn)行心理健康培訓(xùn)

口述李春陽 整理記者蘆瑞瑞

人物簡介

李春陽，1963年生于濱州。國家二級心理咨詢師、國際注冊催眠師。2008年，創(chuàng)辦德州市正覺心理咨詢服務(wù)中心。獲評山東省優(yōu)秀婚姻輔導(dǎo)工作者，被聘為山東省女性心理健康志愿服務(wù)團(tuán)成員、德州市中小學(xué)心理健康和家庭教育志愿宣講團(tuán)成員。2020年，正覺心理被認(rèn)定為德州市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)中心。

揭開人性脆弱的一面，把陽光帶進(jìn)去。這就是我的工作。

我叫李春陽，今年62歲，是一名心理咨詢師。前半生，歷經(jīng)坎坷，身心遭受重創(chuàng)；后半生，踏進(jìn)心理咨詢行業(yè)，撫平無數(shù)人內(nèi)心創(chuàng)傷的同時(shí)，也治愈了自己。

40歲，人生重啟

“人生函數(shù)”是一條震蕩的曲線，幾乎每個(gè)人都要經(jīng)歷至少一段劇烈滑落的低谷期，也就是“至暗時(shí)光”。

2003年，我離婚了，帶著女兒凈身出戶。因?yàn)楦改敢呀?jīng)離世，沒有回濱州老家，而是離開樂陵，投靠了德城區(qū)的一個(gè)遠(yuǎn)房親戚。在一家保險(xiǎn)公司找到工作后，搬進(jìn)一間簡陋的出租房，我暗下決心，一定要活出個(gè)人樣來！

40歲，人生重啟。在保險(xiǎn)公司，我一直負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)方面的工作。2007年，公司邀請王占新進(jìn)行員工培訓(xùn)，為期一個(gè)月。他是一名非常優(yōu)秀的心理培訓(xùn)講師，特別擅長家庭系統(tǒng)排列這種心理治療方法。我非常感興趣，經(jīng)常向他請教，他也總是給我“開小灶”，我受益匪淺。那時(shí)候我異想天開：說不定有一天，自己也能成為講師，站在講臺(tái)上神采飛揚(yáng)、侃侃而談。

他離開后，我們依然保持聯(lián)系。我問：“老師，我能不能學(xué)心理咨詢？”他說：“只要感興趣，不怕吃苦，當(dāng)然可以?！币环徽労?，我內(nèi)心的渴望被點(diǎn)燃。

利用業(yè)余時(shí)間，我考取了國際注冊催眠師證書。當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以用聞雞起舞、廢寢忘食來形容。順利拿到證書后，我辭職了，辭職信上寫出心里醞釀已久的想法——?jiǎng)?chuàng)業(yè)。

2008年，在那個(gè)酷熱的夏天，我在原來的德州電大租了一個(gè)房間，從二手市場買了2張折疊椅和6個(gè)塑料凳，挎在電動(dòng)車上，運(yùn)回辦公室。掛上牌子，德州市正覺心理咨詢服務(wù)中心就開張了。

我每天出去發(fā)傳單，一連發(fā)了幾個(gè)月，依然無人登門。這在意料之中，我沒有氣餒。因?yàn)槿胄型?，不是科班出身，我就找來各種心理方面的書籍和視頻課程，進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，并接連考取了國家二級心理咨詢師、正面管教家長講師、意象沙游高級資格證書等。后來，做催眠治療的人逐漸增多，但客源并不穩(wěn)定，這種情況持續(xù)了五六年。

當(dāng)時(shí)日子拮據(jù)，毫不夸張地說，最難的時(shí)候饅頭就榨菜一吃就是一星期；有時(shí)候外出學(xué)習(xí)，湊夠單程路費(fèi)就出發(fā)，返程路費(fèi)再臨時(shí)想辦法……

隨著人們對心理健康重視程度不斷提高，很多社會(huì)人士有報(bào)考心理咨詢師的需求。瞅準(zhǔn)商機(jī)，2016年我開設(shè)了培訓(xùn)班，相當(dāng)于中介，為他們提供各種報(bào)考信息和服務(wù)。

回頭望，當(dāng)時(shí)覺得千難萬難，但咬著牙就這么熬過來了。咨詢室?guī)捉?jīng)輾轉(zhuǎn)，搬到了現(xiàn)在的德州九中附近。從最初的不足20平方米，擴(kuò)大到現(xiàn)在的270平方米，咨詢師隊(duì)伍也在不斷壯大。今年3月，我還在天衢新區(qū)良醫(yī)巷開設(shè)了咨詢門診。

為咨詢者下一個(gè)“心錨”

正覺心理真正被大家熟知，是因?yàn)橐粓龌橐黾彝ゼm紛調(diào)解。

2019年，因這場公益調(diào)解成果顯著，我被評為山東省優(yōu)秀婚姻輔導(dǎo)工作者。后來，還被聘為山東省女性心理健康志愿服務(wù)團(tuán)成員。

當(dāng)時(shí)，那對夫妻發(fā)生爭執(zhí)，女方鼻梁受傷住院。我了解情況后，來到醫(yī)院先和男方溝通。他非常愛妻子，但總是情緒激動(dòng)忍不住動(dòng)手，事后又非常后悔。我讓他用沙盤擺出家庭關(guān)系，找到癥結(jié)：他剛出生父母就離婚了，對母親沒有任何印象，由奶奶一手帶大。

我又跟女方溝通，她一直哭。我問：“你哭是因?yàn)閭奈鼏幔俊薄耙驗(yàn)樾奶?。”她說兩人同村，她從小特別照顧他，給他帶各種好吃的，后來結(jié)婚，生下兩個(gè)兒子。我說：“家人想讓你離婚，你離嗎？”她沉默良久，說：“不離?！?/p>

晚上，我把當(dāng)事人和家屬，以及市婦聯(lián)相關(guān)負(fù)責(zé)人都叫到工作室，為他們進(jìn)行家庭系統(tǒng)排列心理治療。這個(gè)方法是由德國心理治療師伯特·海靈格研發(fā)的。需要找?guī)讉€(gè)有心理咨詢資格的人作為咨詢者的代表，對其家庭或工作關(guān)系等進(jìn)行情景再現(xiàn)。咨詢者變成觀眾，以局外人的視角，找到自身問題的癥結(jié)和解決辦法。

調(diào)解的2個(gè)多小時(shí)里，男方代表和男方母親代表兩人對視、嘶吼、相擁而泣，積攢多年的情緒得以釋放，在場的很多人都落淚了。通過這次調(diào)解，他終于有勇氣直面母親缺失的傷痛。后續(xù)又經(jīng)過兩年多的咨詢，夫妻關(guān)系逐步變得和諧。

為此，市婦聯(lián)專門邀請我為市里的離婚調(diào)解員進(jìn)行了一場集中培訓(xùn)。隨后，我又受邀作了很多場關(guān)于家庭糾紛方面的公益講座，反響很好。當(dāng)年的那份異想天開，沒想到變成了現(xiàn)實(shí)。

成年人咨詢較多的問題，除了家庭糾紛，還有強(qiáng)迫癥和過度焦慮。

一位40多歲的男性因患有思維強(qiáng)迫癥前來咨詢，他說自己頭腦中總是有無數(shù)個(gè)想法在打轉(zhuǎn)，即便感覺快要爆炸，依然停不下來。比如，有段時(shí)間因感冒聲帶受損，說話音量變低。如果其他人一個(gè)問題連續(xù)問幾遍，他就會(huì)胡思亂想，直至崩潰。我運(yùn)用催眠療法，給他下了一個(gè)“心錨”。通俗來說，就是“心理暗示”，讓他集中精力，專注不舒服的部位，不斷地進(jìn)行正向“暗示”，很快就得到緩解。

當(dāng)下，因?yàn)楣ぷ?、生活等各種壓力，每個(gè)人多少有一些焦慮、抑郁情緒，“心理暗示”是一劑具有普適性的良方。

“這些事，都不是你的錯(cuò)”

電影《心靈捕手》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞：“我知道的不多，但這些事，都不是你的錯(cuò)。”

我們每年接受大量的心理咨詢，青少年咨詢者占比超過九成。其中，一部分已經(jīng)出現(xiàn)軀體化癥狀。比如，發(fā)抖、抽搐、心慌、憋氣等。

青少年的心理健康不容小覷。我每月定期到各個(gè)學(xué)校開展心理健康公益講座，為學(xué)生和老師答疑解惑，收到很多感謝信。2020年，正覺心理被認(rèn)定為德州市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)中心。

有一名學(xué)生，小時(shí)候父母忙于做生意沒時(shí)間陪他，總讓他玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間，久而久之，孩子手機(jī)上癮沉溺其中，父母就把他送到外地一所學(xué)校戒網(wǎng)癮。因?yàn)槭遣灏嗌?，?jīng)常被欺負(fù)，他一再要求回德州上學(xué)。父母無奈地把他接回來，上了一所寄宿學(xué)校。沒過多久，他開始和同學(xué)打架，多次提出退學(xué)。父母始終認(rèn)為他在“耍花招”，和老師溝通了幾次，希望嚴(yán)加管教，沒想到孩子的厭學(xué)情緒更嚴(yán)重了。

放假回家的時(shí)候，孩子精神狀態(tài)非常不好，有一回甚至穿著女裝在小區(qū)閑逛，父母這才意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。一邊去醫(yī)院問診，一邊找我做心理輔導(dǎo)。第一次見面是在一家安靜的咖啡廳，他戴著口罩，眼神渙散，一直沉默。我把他媽媽支開，和他單獨(dú)聊了聊。加微信的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他的微信名是“知行合一”。我瞬間找到突破口，說起王陽明龍場悟道的情景，他的眼睛忽然亮了，不知不覺卸下防備，和我聊了起來。他媽媽看到這一幕，非常驚訝。做了10次咨詢，前后持續(xù)了3個(gè)多月。最后，他重新回到學(xué)校。究其根源，孩子一直缺乏陪伴和理解。

心理問題復(fù)雜且易反復(fù)，但找到病灶，解決起來也沒有那么困難。正如美國心理學(xué)家羅杰斯所說，咨詢師要真誠地對待來訪者，像老友一樣拉家常，建立平等互信的關(guān)系，讓來訪者學(xué)會(huì)欣賞自己，活出自己。內(nèi)驅(qū)力是戰(zhàn)勝一切困難的根本，心理咨詢師要想盡一切辦法激發(fā)他們的內(nèi)驅(qū)力。

青春期的孩子，對周遭的一切都非常敏感。這個(gè)階段總是伴隨著各種心理困擾，往往與社交關(guān)系、自我認(rèn)同以及學(xué)業(yè)壓力有關(guān)：自殘或自殺的念頭是孩子無法面對痛苦時(shí)逃避情緒的體現(xiàn)。一名初中生來咨詢時(shí)，手臂上一道道劃痕清晰可見，交流后得知，一次是因?yàn)樯险n沒認(rèn)真聽講被老師批評后自傷，一次是被好友言語傷害，情緒低落難過自傷，還有幾次是在與父母發(fā)生激烈爭吵后自傷，我通過“非暴力溝通”替代說教，找到導(dǎo)致問題的家庭根源，解開孩子心結(jié)；一個(gè)男孩從高一開始，就對同桌有好感，總是給她帶早飯、買文具，晚上放學(xué)經(jīng)常護(hù)送她回家，一段時(shí)間后，他提出發(fā)展戀愛關(guān)系，同桌拒絕并調(diào)換了座位，被澆了冷水后，他不但沒有冷靜下來，反而有了輕生的念頭，我建議理性表達(dá)而非否定感受，幫他度過了這場“情感風(fēng)波”……

17年來，我?guī)缀醢阉械木Χ纪度氲叫睦碜稍兪聵I(yè)中。幫助一個(gè)個(gè)咨詢者解開心結(jié)、走出陰霾，那份存在感、成就感讓我愈加堅(jiān)定；為別人播灑陽光和希望的過程中，我也穿過了幽暗的歲月，心底的創(chuàng)傷悄無聲息地愈合了。